赣超联赛,江西城市足球,赣超赛程,赣超比分,赣超球队,赣超直播可以穿钉鞋，在塑胶跑道上跑，一般使用短钉，在煤渣跑道上跑一般用长钉，如果你是非专业的话，其实没必要穿钉鞋，主要是你在跑步时对钉鞋还不是很适应。现在体考（高考体育生）有很多人用的鞋是多威，你可以去专卖店问问，跑鞋里这个品牌是比较专业的，当休闲鞋也不错。

　　钉鞋只对短跑，就是100米，200米有帮助，因为可以抓地，提高蹬地的力量，在短时间提高速度，不能适合中长跑，比如800米，1000米等等。如果没练过建议不要用钉鞋，容易扭伤脚！

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